Top 5 digitalnih wellness aplikacija za Android
Svi znamo da koristimo svoje Telefon daleko češće nego što bismo trebali. Dok je prije to bila jedina namjera posla, sada je situacija obrnuta. I ono malo vremena koje trošimo radeći svoj posao, distrakcije u obliku telefonskih obavijesti tjeraju nas da izgubimo fokus i koncentraciju.
Dugo sam žrtva ovoga, a sve zahvaljujući mojoj navici čitati svaku nit na Twitteru i Redditu i skenirati sve najnovije slike na Instagramu.
Sasvim očigledno potražio sam načine kako se boriti protiv ove ovisnosti i sletio sam na nekoliko digitalnih wellness aplikacija koje su obećale borbu protiv ove ovisnosti. Ironično, znam.
Što pogledati u aplikaciji za digitalni wellness
U početku sam tražio aplikaciju koja mi jasno govori koliko vremena provodim na svom telefonu i, još važnije, koliko vremena trošim na njega.
Ukratko, oni bi trebali dati uvid u vrijeme vašeg zaslona, analizirajući ukupno vrijeme vašeg korištenja, praćenje upotrebe vaše aplikacijei broj primljenih obavijesti.
Međutim, ako ste netko poput mene koji je prešao točku, bolje je potražiti strože aplikacije, što vam omogućuje potpuno blokiranje određenih aplikacija ili obavijesti o aplikacijama.
Ali prije svega, vaša bi aplikacija trebala sadržavati značajku stanke koja vam učinkovito signalizira kada trebate doći do noći.
Sada, kada smo postavili osnove, pogledajmo neke od aplikacija.
Također na Guiding Tech
Svoju djecu guramo prema sljepoći, digitalno
Čitaj više1. Vaš sat
Moj prvi eksperiment je bio s Tvoj sat. Ovaj put prihvaća pasivan način da vam kaže o svojim telefonskim navikama. Čim otključate telefon, vaš sat pokreće mjerač vremena za praćenje vaše upotrebe. Povrh toga, timer za pojedinačne aplikacije neovisan je od glavnog timera.
Sve je to učinjeno uz nadu da ćete jednom kad vidite tajmer raditi, odgovornije koristiti telefon. Također dok postavljate aplikaciju, od vas će se tražiti da postavite ciljeve upotrebe.
Uz to, on prikuplja podatke o vašoj prošloj upotrebi i pokazuje vam svoje razina ovisnosti, Čini se da aplikacija misli da je moje još uvijek Umjereno, hvala Bogu.
Uz to, aplikacija Hour daje vam osnovni pregled vremena korištenja aplikacije. Uz to, među ostalim se prikazuje i broj otključavanja.
Najbolji dio je to što možete stvoriti malo izazova da testirate svoju posvećenost digitalnom wellnessu. Postoje jednostavni izazovi poput ostajanja telefona izvan sata ili ne upotrebe određene aplikacije za određeno vremensko ograničenje.
Suština je da vaš sat ne čini mnogo, osim što shvaćate da ste malo odgovorniji u svojim navikama telefona.
2. ActionDash
Moj drugi eksperiment je bio s ActionDashom koji ima gotovo iste značajke kao i Digital Wellbeing modul koji se nalazi u Pixel telefonima.
ActionDash se bavi ispitivanjem provoda vremena na telefonu. Ona analizira vaše obrasce korištenja, koju aplikaciju često koristite, koliko vremena trošite na svaku od njih, između ostalog.
Sve te informacije prikazane su vam u vizualno privlačnim grafovima. Bilo da je u pitanju vaše tjedno ili svakodnevno korištenje, ovdje možete pronaći sve o svojim navikama u telefonu.
Ali na kraju dana, ActionDash vas može stići samo do sada. To vam može dati suptilne savjete o vremenu vašeg zaslona i vašim navikama korištenja, ali kad je u pitanju djelovanje na njih, nažalost, to ne može učiniti puno.
Kako kažu, sve je stvar u tome kako shvatiti kako provodite vrijeme na telefonu (a ne koliko). Ako to shvatite, to je dobro i dobro. Ako nije, možda ćete htjeti pogledati sljedeću aplikaciju.
3. Ostanite fokusirani
Jeste li netko kome treba nešto više od jednostavnih obavijesti o vremenu vašeg zaslona? Ako je odgovor da, upoznajte se Ostanite fokusirani.
Kao što ime govori, ovaj vam pomaže bolje se usredotočite tako što vam omogućuje postavljanje vremena korištenja po aplikaciji. Na primjer, možete ograničiti svoje Upotreba Netflixa do samo 30 minuta dnevno. A ako želite malo dalje, možete čak odrediti dane kada želite da bude blokiran pristup.
Značajka koju volim ostati u fokusu je opcija Broj pokretanja. Ako čitate ovaj članak, već morate znati koliko puta otvorimo i ponovno otvorimo određene aplikacije u jednom danu. Ova posebna značajka pomaže u borbi protiv toga postavljanjem vremenskog ograničenja. Nakon što ga nadmašite, možete se zbog njega pozdraviti za jedan dan.
Kao i Action Dash, Stay Focused vam također daje vizualni prikaz vašeg svakodnevnog korištenja. Ako nađete aplikaciju koja jede vaše vrijeme, znat ćete što učiniti.
Također na Guiding Tech
#Android aplikacije
Kliknite ovdje da biste vidjeli stranicu sa člancima za Android aplikacije4. Dnevno
Daleko je Daywise jedna od rijetkih aplikacija za koju sam utvrdio da djeluje u moju korist. Za razliku od gore navedenih aplikacija, ova ne blokira aplikacije niti vam prikazuje grafikon vašeg korištenja telefona. Umjesto toga, zajedno blokira obavijesti o aplikacijama i kasnije vam ih prikazuje u skupinama.
Aplikacija vam omogućuje da razdvojite aplikacije na temelju njihove važnosti. Nakon što odaberete one koje su vam potrebne, ostatak možete prebaciti u red za šaržu i odložiti se zabrinuti zbog neugodnih obavijesti.
Kad dođe vrijeme, aplikacija će vas obavijestiti o propuštenim obavijestima. Da biste ih pregledali, jednostavno otvorite aplikaciju.
Koristim ovu aplikaciju već duže vrijeme, a nepotrebno je reći da mi se upotreba telefona drastično smanjila. Sada nema nikoga tko bi me stalno i opet obaviještavao o tome Instagram DM-ovi ili moje Twitter aktivnosti. Čak i ako otključam telefon, prazna ladica s obavijestima gura me da budem zaključana.
Aplikacija ima mnogo prilagodljivih postavki. Možete konfigurirati i aplikacije i vrijeme.
5. Povjetarac u boji
Korištenje telefona prije spavanja uobičajena je praksa za mnoge od nas. Pomičete se kroz beskrajne petlje Reddit niti ili prolazeći popise Amazona, a prije nego što znate, izgubili ste dragocjeno vrijeme.
Colour Breeze pokušava riješiti ovaj ekran bojama u nijansama sive. To je jednostavna aplikacija u koju trebate unijeti vrijeme i dan, a aplikacija će se pobrinuti za ostalo.
Jedino je malo složenije pitanje to što se ova aplikacija pokreće kada odobrite dopuštenja putem ADB-a. Slijedite dolje navedene korake za rad ove aplikacije.
Korak 1: Idite na postavke svog telefona, pomaknite se do sustava i pronađite broj izrade. Sedam puta dodirnite broj izrade da biste aktivirali Postavke za razvojne programere.
Korak 2: Nakon završetka omogućite opciju za otklanjanje pogrešaka putem USB-a (pod opcijama za programere).
4. korak: Ako na vašem računalu nemate instaliran ADB, preuzmite i instalirajte minimalno ADB i Fastboot.
Nakon što je program instaliran, naredbeni prozor će se automatski otvoriti.
Preuzmite minimalno ADB i Fastboot
5. korak: Sada, priključite telefon na računalo i u naredbeni prozor upišite sljedeću naredbu.
adb uređaji
Prikazuje se popis dostupnih uređaja.
Zatim upišite sljedeću naredbu i to je to.
adb shell pm odobrite com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS
4. korak: Sada otvorite aplikaciju i vidjet ćete mali potvrdni okvir na kojem je pisalo Enable Colour Breeze.
Dodirnite Postavke da biste ga dodatno prilagodili.
Znam da bi koraci možda zvučali malo komplicirano za jednostavnu aplikaciju. Ali vjerujte mi, telefon ćete držati dolje kada vidite zaslon obojen sivo.
Također na Guiding Tech
Kako omogućiti noćni način rada za Chrome na Androidu i ostalim alatima za ljubitelje knjiga
Čitaj višeOdmori se!
Sljedeći put kad osjetite suludu potrebu za otključavanjem telefona i kretanjem putem, pomičite se umjesto da prošetate. Vjerujte mi, i to će biti vrijedno (osim kada ste u metrou i putujete na posao).
Isprobajte ove digitalne wellness aplikacije i javite nam koji od njih je najprikladniji za vaše potrebe.
Dalje: Zaboravljate li često pauze? Ako je odgovor da, neka vam sljedeći Chromeov proširenje ostane u formi.
